Nach OP & bei Beschwerden
Wiederaufbau nach Operationen und Training bei wiederkehrenden Beschwerden an Rücken und Gelenken. Behutsam, kontrolliert und abgestimmt auf deine Situation und ärztliche Vorgaben.
Personal Training · Schwerin
Training, das deinenKörper versteht
Nach einer Operation, bei wiederkehrenden Beschwerden, für gesundes Älterwerden oder den Wiedereinstieg: Ich stimme dein Training auf deinen Körper, deine Geschichte und dein Ziel ab. Fundiert, einfühlsam und mit Blick darauf, wo du gerade stehst.
Mein Ansatz
Dein Training, auf dich abgestimmt
Viele Trainingspläne behandeln alle gleich. Du bringst aber deine eigene Geschichte mit: vielleicht eine Verletzung, eine Operation, jahrelange Beschwerden oder einfach eine lange Pause. Genau dort setze ich an.
Mit meinem Hintergrund in Medical Fitness schaue ich, was du trainieren solltest und warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert. So vermeiden wir Überlastung und bauen dich Schritt für Schritt auf.
Ich erkläre dir jederzeit, was wir tun und wozu. Du arbeitest also keine Übungen ab, wir gehen den Weg gemeinsam.
„Du musst nicht mehr trainieren. Du musst intelligenter ansetzen.“
Schwerpunkte
Wenn dein Körper besondere Aufmerksamkeit braucht
Gerade dann bist du bei mir gut aufgehoben.
Gesund älter werden
Muskelkraft, Beweglichkeit, Balance und Stoffwechsel tragen viel zu einem langen, aktiven Leben bei. Wir trainieren gezielt das, was dich auch in 10 oder 20 Jahren beweglich und selbstständig hält.
Wieder- & Neueinstieg
Lange nichts gemacht? Wir starten genau dort, wo du stehst, ohne Überforderung. Schritt für Schritt zurück zu Kraft, Energie und Vertrauen in deinen Körper.
Sport & Leistung
Du willst gezielt besser werden? Mit Bewegungsanalyse, Neuroathletik und datenbasiertem Training holen wir mehr aus dir heraus und achten dabei auf Belastbarkeit.
Was dich erwartet
Mehr als Übungen
Wirklich individuell
Jede Einheit richtet sich nach deinem Ziel, deiner Tagesform und deiner Geschichte.
Fachlicher Hintergrund
Medical Fitness, Neuroathletik und Faszientraining: Ich kombiniere Methoden, die zu deiner Situation passen.
Ich erkläre dir alles
Du weißt jederzeit, was wir tun und warum. Das macht Training nachvollziehbar und hilft beim Dranbleiben.
Mit Diagnostik kombinierbar
Auf Wunsch starten wir mit einer Standortbestimmung aus Bewegungsanalyse, Kraft und Balance, damit Fortschritt messbar wird.
Begleitung zwischen den Einheiten
Per WhatsApp bist du auch zwischendurch gut begleitet: Fragen, Übungen für zu Hause und Motivation.
Auf Augenhöhe
Ich begegne dir mit Respekt, Geduld und echtem Interesse an deinem Wohlbefinden.
Ergänzend biete ich therapeutischen Ultraschall zur Unterstützung der Regeneration an. Er ergänzt das Training und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Trainingsformen
Die passende Form für dich
1:1 Einzeltraining
Volle Aufmerksamkeit und maximal individuell. Ideal für schnelle Fortschritte und besondere Anforderungen.
Training zu zweit
Gemeinsam mit Partner, Freundin oder Familie. Motivierend und günstiger pro Person.
Kleingruppe bis 3
Persönliche Betreuung in kleiner Runde, eine gute Mischung aus Individualität und Gemeinschaft.
Online & hybrid
Von zu Hause oder kombiniert mit Terminen vor Ort, für alle, die zeitlich oder örtlich flexibel bleiben wollen.
Ablauf
So starten wir
01
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und klären deine Ziele und deine gesundheitliche Situation. Kostenlos und unverbindlich.
02
Standortbestimmung
Optional mit Diagnostik: Wo stehst du, was braucht dein Körper? So wird dein Plan passgenau.
03
Dein Training
Wir trainieren gemeinsam, angepasst an deine Fortschritte und mit Begleitung zwischen den Einheiten.
04
Dranbleiben
Du wirst kräftiger und beweglicher und verstehst deinen Körper mit jedem Schritt besser.
Die Pakete richten sich nach Trainingsform, Häufigkeit und Ziel. Das passende Paket finden wir im kostenlosen Erstgespräch.
Personal Training
Lass uns deinen Weg gemeinsam gehen
Der erste Schritt ist ein unverbindliches Gespräch. Wir schauen, wie ich dir helfen kann.