Fitness Training

Jedes Training wird gemeinsam mit dir anhand eines klaren Ablaufs erstellt, der modular gestaltbar ist. Hierbei gehe ich auf persönliche Zielvorstellungen, Lebensumstände und eventuelle Beschwerden ein. Um deine Erfolge sichtbar zu machen findet regelmäßig eine Analyse deiner Fortschritte statt.

Trainingsprogramm

Check Up

Körperanalyse
Motorische Basisdiagnostik
Sichtbefund Haltung & Fehlstellung
Lebensumstände
Krankengeschichte
Beschwerden

Mobility

statische & dynamische Dehnungen
Kombinationsübungen für bessere Beweglichkeit der Muskeln, Bänder, Sehnen & Gelenke
Vermeidung von Verletzungen

Training

Ausdauer / Herz-Kreislauf-Training
Kraftausdauer
Muskelkräftigung
Medizinische Sporttherapie
Neuroathletik
Functional Fitness

Entspannung

Optional im Anschluss oder als eigene Einheit
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Atemübungen
Wärme
Faszientraining
Sportmassage

Trainingspläne

Ich erstelle dir einen individuellen Trainingsplan nach deinen persönlichen Zielen, deinen Beschwerden und angepasst an deinen Alltag.

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"Bei Nina habe ich immer das Gefühl, dass sie 100%ig bei mir ist. Sie bereitet jede Stunde optimal vor und stellt sich immer auf meine sportliche Leistung ein. Ich schätze am Training, dass es spielerisch angelegt ist und ich dennoch nach der Einheit merke, dass der ganze Körper bewegt wurde. Jederzeit kann ich Freunde mitbringen und Nina auch im beruflichen Kontext als Trainerin buchen. Sie ist immer gut gelaunt und sehr flexibel. Ihr Training kann ich jedem nur empfehlen."

Nicole F.